Our Training Way

Η Νο 1 άσκηση παγκοσμίως για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών. Η σωστή στάση σώματος, που εκπαιδεύεται μέσα από τις συνεδρίες στο Pilates Reformer (κρεβάτι), είναι μεγίστης σημασίας για μια ποιοτική ζωή. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα αθλούμενων, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και σε όλους όσους αποσκοπούν σε ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα.

Ο απόλυτος συνδυασμός δυναμικής και αερόβιας προπόνησης που θα απογειώσει τον μεταβολισμό σου. Σε αυτό το μάθημα χρησιμοποιούμε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους άσκησης που ενεργοποιούν τον οργανισμό σου έως και 5 ώρες μετά τη προπόνηση. Η απώλεια σωματικού λίπους και η ενδυνάμωση συνδυάζονται σε τέλειο βαθμό με αποτελέσματα την απόλυτη αλλαγή του σώματός σου.

Αυτή η διαλειμματική προπόνηση δύναμης 45 λεπτών έχει σχεδιαστεί με σκοπό την ενδυνάμωση όλων των αρθρώσεων, την καλύτερη στάση σώματος και την αύξηση της άλιπης μάζας. Σε κάθε προπόνηση χρησιμοποιούμε διαφορετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για να μπορέσουμε να πετύχουμε την καλύτερη και αποτελεσματικότερη εκγύμναση όλου του σώματός μας.

Αυτό το τμήμα είναι φτιαγμένο για σένα! Φοράς τον παλμογράφο σου και ξεκινάμε. Εναλλασσόμενη προπόνηση με περιόδους άσκησης - ενεργητικής αποκατάστασης προσαρμοσμένη στα μέτρα σου. Μάθημα σχεδιασμένο για να μπορέσεις να καταλάβεις τα όρια της φυσικής σου κατάστασης και πόσο γρήγορα μπορείς να ανανήψεις. Σε κάθε μάθημα μπορούμε να κάψουμε 500-700 θερμίδες.

EMS (electric muscle stimulation) · Μια πρωτοποριακή καινοτόμος μέθοδος εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Μόλις σε 20 λεπτά προπόνηση πετυχαίνουμε να γυμνάσουμε μέχρι και 350 μύες ταυτόχρονα. Στόχος: μείωση σωματικού λίπους, κυτταρίτιδα, απώλεια σωματικού βάρους, ενδυνάμωση, βελτίωση κυκλοφορίας του αίματος.

Με την καθοδήγηση έμπειρων και καταρτισμένων γυμναστών η γυμναστική γίνεται "παιχνίδι". Εξατομικευμένα προγράμματα δύναμης και αντοχής, σε ολιγομελή τμήματα με έμφαση στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων για γρήγορα και ασφαλή αποτελέσματα. Η ποικιλία των ασκήσεων και η εναλλαγή μικροεξοπλισμού είναι που κάνουν αυτό το μάθημα τόσο ξεχωριστό.

Στο body balance δίνουμε νέο ρυθμό στο κλασικό και το μοντέρνο τρόπο άθλησης. Η κλασική προπόνηση με αντιστάσεις που πολλοί έχουν αγαπήσει τώρα μπορεί να γίνει πιο προσιτή από ποτέ. Μηχανήματα δύναμης, ελεύθερα βάρη και εργομετρικά μηχανήματα συνδυάζονται με τον κατάλληλο τρόπο, για τον καθένα ξεχωριστά, για να έχουμε ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα.

Η Νο 1 άσκηση παγκοσμίως για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών. Η σωστή στάση σώματος, που εκπαιδεύεται μέσα από τις συνεδρίες στο Pilates Reformer (κρεβάτι), είναι μεγίστης σημασίας για μια ποιοτική ζωή. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα αθλούμενων, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και σε όλους όσους αποσκοπούν σε ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα.